আপন কি হাড়ের ক্ষয় জনিত রোগ বা অস্টিওআর্থ্রাইটিসে(Osteoarthritis) ভূগছেন? অস্টিওআর্থ্রাইটিস কি, কারণ ও প্রতিকার...................
অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis) কি, কারণ ও প্রতিকার
আমাদের দেশের যুবক সম্প্রদায় এক সত্যিকার উদ্বেগের শিকার হচ্ছেন। কারণ কম বয়সীরাও অস্টিওআর্থ্রাইটিসে বা হাড়ের ক্ষয় জনিত রোগে ভূগছেন! একসমীক্ষায় দেখা গেছে বাংলাদেশে প্রতি ৪ জনের ১ জন ৪০ বছর পূর্ণ হওয়ার আগেই অস্টিওআর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হচ্ছে। তাই এর কারণগুলি আপনার, আমার সকলের জানা এবং সতর্ক থাকা উচিত।
 |
| Osteoarthritis |
ESR Westergren Method in Bangla. বাংলায় ESR Westergren Measurement ,Test Procedure এবং ESR ভূল হওয়ার কারণ. জানতে ক্লিক করুন
অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis) কিঃ
হাড়ের ক্ষয় জনিত একটি রোগ হলো অস্টিওআর্থ্রাইটিস। যা গাঁটের ব্যাথায় পরিণত হয়। এর প্রধান কারণ হলো অত্যধিক ব্যবহারের ফলে দেহের তরুণাস্থির (কার্টি)লেজের ক্ষয়। শরীরের যে কোন জয়েন্টেই এটি হতে পারে। তবে সাধারনত হাঁটু, হিপ মেরুদন্ড, গোড়ালি ও আঙুল ইত্যাদি জায়গায় বেশি দেখা দেয়।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis)কারণঃ
- স্থুলতা বা ভারী ওজন
- বেঠিক ভঙ্গিমা
- অলস জীবন-যাপন
- শরীর চর্চার অভাব
- আঘাত
- পর্যাপ্ত পরিমাণ গায়ে রোদ না লাগানো
- এমন কোনো কাজ যা বারবার মানসিক চাপের কারণ হয়
- বে-হিসাবি খাদ্যাভ্যাস
- পারিবারিক ইতিহাস
সুস্থ ও সক্রিয় জীবন-যাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত শরীর চর্চা এরং প্রাকৃতিক ভেষজের মাধ্যমে আপনিও অস্টিওআর্থ্রাইটিসের দুঃসহ যন্ত্রনা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
সবচেয়ে সহজ উপায়ে রক্তের পরিমাণ নির্ণয় বা Easy Haemoglobin Test Procedure. সম্পর্কে জানতে ক্লিক করুন
হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করার কয়েকটি সহজ উপায়ঃ
- পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি পেতে ভোরের সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকুন।
- গাঁটের সঞ্চালন বাড়াতে পরিমিত শরীর চর্চা করুন।
- দেহের আদ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- আপনার ডায়েটে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। যেমনঃ দুধ, পনীর, ছানা ইত্যাদি রাখুন।
- গাঁটের যথাযথ বিকাশের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে শাক-সবজি ও ফলমূল খান।
ডাঃ কে, এম সাইফুল্লাহ
হেলথ কম্প্যানিয়ন.
Keep it up
উত্তরমুছুন